منتخب ليسوتو يصل مدينة وجدة لمواجهة المغرب

مشروبات تهدئ ضربات القلب

 

 

يشعر البعض أحياناً بضربات قلب قوية تُشبه طنيناً في أذنيه. قد تكون هذه الحالة مؤقتة أو مستمرة، بينما يُمكن علاجها بطرق طبية أو طبيعية.

مشروبات تهدئ ضربات القلب:

الماء: ضروري للحفاظ على رطوبة الجسم ووظائف القلب. نقص الماء يُسبب سمك الدم، مما يُزيد من جهد القلب في ضخه.

ماء جوز الهند: أظهرت بعض الأبحاث إمكانية مساهمته في تهدئة ضربات القلب، لكن الدراسات مازالت غير conclusive.

عصائر الفواكه والخضروات: تناول 125 مل من عصير الفاكهة أو الخضار بدون سكر يُفيد صحة القلب.

مشروبات صحية أخرى:

ـ المياه الفوارة غير المحلاة.

ـ الحليب السادة.

ـ شاي الأعشاب الطبيعية.

ـ القهوة منزوعة الكافيين مع الحليب.

ـ الشاي منزوع الكافيين مع الحليب.

أعشاب تهدئ ضربات القلب:

الزعرور: أظهرت بعض الأبحاث إمكانية مساهمته في تنظيم ضربات القلب وضغط الدم، لكن الدراسات مازالت غير conclusive.

البرباريس: قد يُساعد في خفض ضغط الدم المرتفع، وعلاج أمراض القلب والأوعية الدموية، وبالتالي يُقلل من عدم انتظام ضربات القلب.

الثوم: غني بمضادات الالتهاب ومضادات الأكسدة، ويُمكن أن يُساعد في خفض ضغط الدم، وله فوائد مشابهة لحاصرات بيتا.

مشروبات تسرع ضربات القلب:

مشروبات الكافيين: مثل القهوة والشاي والكولا.

الكحول: يُسبب جفاف الجسم ويزيد من ضربات القلب.

نصائح أخرى للحفاظ على صحة القلب:

ـ ممارسة الرياضة بانتظام.

ـ تناول الطعام الصحي: غني بالخضروات والفواكه والألياف ومضادات الأكسدة.

ـ الحصول على قسط كافٍ من النوم.

ـ الحفاظ على الوزن المثالي.

ـ ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل.

ـ التمشية في الهواء الطلق.

في حال تكرار الخفقان، يُنصح بزيارة الطبيب للفحص والحصول على العلاج المناسب.


كنال شفشاون