أضرار القهوة بالحليب
تعد القهوة بالحليب واحدة من المشروبات اليومية التي يتناولها الأغلبية خاصة في الصباح، فبدلًا من تناول كوب القهوة على الريق، يتم خلطه بالحليب.
وعلى الرغم من أنه المشروب المفضل لدى الكثير، إلا أن الأطباء حذروا من الإكثار منه، ومن أضراره.
ومن بين أضرار القهوة بالحليب نذكر:
1/ زيادة الوزن: كوب من القهوة السوداء العادية يحتوي على 4.7 سعرة حرارية فقط ، لكن عند إضافة الحليب ومكعب السكر يصل سعراتها الحرارية إلى 57 سعرة حرارية، وهو فارق كبير بين الكوبين خاصة إذا كنت تشرب ثلاثة أكواب أو أكثر في اليوم.
2/ تمتص الفوائد: كوب القهوة السادة دون إي إضافات غني بمضادات الأكسدة التي يحتاجها الجسم، كما يساعد على تنظيف الجسم والخلايا من السموم، ويخلص الجسد من الخلايا التالفة، لكن عند إضافة الحليب للقهوة فقد تقل قيمة تلك الفائدة.
3/ صعبة الهضم: الحليب بشكل عام يعد ثقيلًا على المعدة، وعند إضافته إلى القهوة يصبح صعب الهضم نتيجة اتحاد الكافيين الموجود في القهوة مع البروتين الموجود في الحليب، وهنا يصبح امتصاصه صعب على الجسم وخاصة لأصحاب القولون.
4/ تزيد تسوس الأسنان: وذلك لأن الحليب غني بمادة اللاكتوز التي تزيد نمو البيكتريا في الفم، وعند إضافة السكر لمشروب القهوة بالحليب، تتفاقم أزمة تسوس الأسنان، ولكن الحل هنا بسيط ويكمن في تناول كوب ماء بعد شرب القهوة بالحليب.
نصائح للتقليل من أضرار القهوة بالحليب
1/ تناول كوب من الماء بعد كل مرة تشرب فيها كوب قهوة بالحليب
2/ اغسل أسنانك بعد تناول القهوة سواء السادة أو الحليب
3/ يفضل تناول كوب القهوة بالحليب في المساء حتى تقلل من تركيز الكافيين في الدم، ولا يؤثر على موعد نومك.
تعليقات
إرسال تعليق
إذا كان لديك الاستفسار حول الموضوع لاتنسى ترك التعليق.