في موسمه.. تعرف على فوائد المشمش
يحتوي المشمش على العديد من الفوائد، وذلك بفضل احتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والفلافونويد والبوتاسيوم ، يتمتع المشمش بفوائد صحية كبيرة.
تعمل مركبات الفلافونويد على حماية وتقوية الأوعية الدموية مع تقليل علامات الالتهاب، البوتاسيوم، وهو معدن مهم لوظيفة الأعصاب والعضلات، ضروري أيضًا لمساعدة العناصر الغذائية على التحرك في جميع أنحاء الجسم، بالإضافة إلى أنه يدعم ضغط الدم الصحي وصحة القلب.
فيما يلي بعض الفوائد الصحية للمشمش:
حماية الجلد
تشتهر مضادات الأكسدة مثل فيتامين هـ وفيتامين ج بخصائصها المعززة للبشرة، يمكن أن تساعد في حماية خلايا الجلد من الأشعة فوق البنفسجية، وتقليل علامات التجاعيد المبكرة، وتحسين مرونة الجلد.
وبيتا كاروتين هو أحد مضادات الأكسدة الأخرى التي تساعد على حماية بشرتك من حروق الشمس والأضرار الإضافية للأشعة فوق البنفسجية، نظرًا لأن المشمش يحتوي على نسبة عالية من الماء، فهو أيضًا طريقة جيدة لترطيب بشرتك، كوب واحد من المشمش يقدم حوالي 2/3 كوب من الماء.
رؤية صحية
غني بفيتامين أ، بيتا كاروتين، والكاروتينات الأخرى، المشمش ممتاز لتعزيز صحة العين، يساعد اللوتين في دعم صحة شبكية العين والعدسة، بينما تدعم الكاروتينات وفيتامين هـ الرؤية العامة، وتساعد مغذيات المشمش أيضًا على تقليل مخاطر التنكس البقعي وإعتام عدسة العين.
كنال شفشاون
تعليقات
إرسال تعليق
إذا كان لديك الاستفسار حول الموضوع لاتنسى ترك التعليق.