نصائح للحفاظ على الوزن في رمضان
بين من يفقد الكثير من الوزن خلال شهر رمضان ومن يكتسبه، يجد عدد من الأشخاص صعوبة في الحفاظ على أوزانهم وإدارتها.
وفيما يلي مجموعة من النصائح لإدارة الوزن بالشكل الأمثل خلال شهر رمضان، بحسب صحيفة تايمز أوف إنديا:
- وجبة إفطار متوازنة
- تجنب الأطعمة المقلية
- لا تفوت السحور
- قلل السكريات
- الحد من الملح
- ممارسة الرياضة
- التحكم في كمية الطعام
- شرب الكثير من الماء
- تجنب العصائر المعلب
كنال شفشاون
تعليقات
إرسال تعليق
إذا كان لديك الاستفسار حول الموضوع لاتنسى ترك التعليق.