كيف تحمي نفسك من التقلبات الجوية؟
تشهد البلاد، تقلبات مناخية حادة، ما يتسبب في إصابة عدد من الأشخاص بنزلات البرد.
في هذا المقال، سنُشارك بعض الخطوات التي يجب اتباعها ليحمي الشخص نفسه من التقلبات الجوية والتي تعد من أخطر الأشياء التي قد يتعرض لها بين فصول السنة.
وينصح الخبراء بما يلي:
- يجب عدم ارتداء الملابس الثقيلة مع انخفاض درجة الحرارة، وخلعها مع ارتفاع الحرارة، حتى لا يصاب الفرد بنزلات البرد و بالزكام، والحل في التزام الوسط.
- الاستعداد الدائم لتقلبات الجو بارتداء الأزياء الخريفية، مع الاحتفاظ بمعطف إضافي لحين الحاجة.
- المداومة على تناول الليمون بشكل مستمر، لما يحتويه من فيتامين "سي"، والذي بدوره يساعد في زيادة المناعة.
- الالتزام بالمشروبات الدافئة، وعدم الاتجاه للمشروبات الباردة، التي لا تتكيف مع درجة حرارة الجسم.
- عدم الخروج من الجو الساخن إلى الجو البارد، والعكس صحيح، لأنه يؤذي الصدر والأنف، والتي تعمل كمكيف للهواء الذي يدخل إلى الجسد لضبط درجة حرارته.
- وللحفاظ على الحنجرة من الالتهاب، يجب تجنب الفلفل والشطة والمشروبات الروحية في الأجواء المناخية المتقلبة.
- محاولة تغطية الأنف بقدر الإمكان حيال التعرض لهواء بارد.
- تناول أدوية الفيتامينات التي تزيد من المناعة.
- المداومة على الرياضة، والتي بدورها تحفز تدفق الدم وتنشط الدورة الدموية وتحافظ على حرارة الجسم.
كنال شفشاون
تعليقات
إرسال تعليق
إذا كان لديك الاستفسار حول الموضوع لاتنسى ترك التعليق.