تراجع محصول الزيتون بشمال المغرب يقلل من آثار “المرجان” البيئية

 كيف يؤثر الكرنب على جهاز المناعة ؟

يعد الكرنب من الأطعمة، التي يفضل الكثيرون تناولها خلال فصل الشتاء للشعور بالدفء، فهو غني بالعديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم، والتي تساهم بشكل كبير في تقوية المناعة، وأيضا إمداد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها.

 

وخلال الأسطر القادمة سنتعرف على أبرز وأهم الفوائد الصحية لتناول الكرنب، وذلك وفقا لموقع "Medicalmewstoday"، ومنها:

 

- تقوية الجهاز المناعي: نظرا لأنه يحتوي على فيتامين سي ومضادات الأكسدة، فهذه العناصر تساهم بشكل كبير في تقوية الجهاز المناعي، والحد من الإصابة بنزلات البرد أو الأنفلونزا خلال فصل الشتاء.

 

- زيادة الشعور بالدفء: يحتوي الكرنب على نسبة عالية من الكربوهيدرات، التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية، لهذا فتناوله في فصل الشتاء يعد من الخيرات الجيدة التي تشعرك بالدفء.

 

-تحسين حركة الأمعاء: يحتوي الكرنب على نسبة عالية من الألياف، التي من دورها الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، وتحد من التعرض والإصابة بأي مشاكل به كالإمساك أو الانتفاخ أو الغازات، فتناوله يساعد في تحسين حركة الأمعاء والحد من الإصابة بالإمساك.

 

-التخلص من الوزن الزائد: تناوله في الشوربة الحارقة، أو إعداده بطريقة صحية كسلطة، أو طهيه بدون دهون يعد من الحيل الجيدة التي تساهم بشكل كبير في التخلص والقضاء علي الوزن الزائد، والحصول على جسم متناسق ورشيق.

 

                               كنال شفشاون